Αθλητική διατροφή
Τι είναι;
Η άθληση αφορά όλους τους ανθρώπους σε όλες τις ηλικίες. Από την πρώτη παιδική ηλικία μέχρι το βαθύ γήρας η άσκηση συμβάλλει στην σωματική υγεία, πνευματική και ψυχική ισορροπία. Αθλητική διατροφή χρειάζεται ένας έφηβος που γυμνάζεται, ένας ενήλικας που γυμνάζεται και ένας επαγγελματίας αθλητής. Είναι γεγονός η πολυπλοκότητα της αθλητικής διατροφής γιατί αφορά τις εκάστοτε ανάγκες του αθλητή, τον τύπο της άθλησης και την προπονητική περίοδο. Η αθλητική διατροφή στοχεύει στη σωστή θερμιδική πρόσληψη σε σχέση με τις ανάγκες του αθλητή, στην ισορροπημένη σύσταση μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεϊνών, λιπιδίων, υδατανθράκων), στο ισοζύγιο υγρών, ηλεκτρολυτών και ιχνοστοιχείων που απαιτούνται πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
Αντιμετώπιση:
Είμαι σε θέση να συντάξω ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής βασιζόμενο στα εξής:
1) Τις διατροφικές συνήθειες του αθλητή και ενεργειακές ανάγκες του
2) Την ηλικία, το φύλο και το ιατρικό ιστορικό
3) Την αναπτυξιακή κατάσταση παιδιών και εφήβων
4) Τις εξειδικευμένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά που έχει ο αθλητής
5) Τον τύπο της προπόνησης αναφερόμενος στην ένταση και τη διάρκεια
6) Τον τύπο του αθλήματος
7) Τους στόχους του αθλητή (υψηλοί αθλητικοί στόχοι, γράμμωση μυών, αύξηση μυϊκής μάζας, απώλεια βάρους κτλ.)
Ο στόχος μας
Στόχος μας είναι να συντάξουμε ένα εξατομικευμένο διαιτολόγιο προσαρμοσμένο στην οποιαδήποτε ανάγκη σας καθώς και να επιτελέσουμε συμβουλευτικό ρόλο στην απώλεια και διατήρηση των κιλών σας, ώστε η διατροφή να στοχεύει στη σωματική και ψυχική υγεία σας.