Εγκυμοσύνη- Θηλασμός
Τι είναι;
Η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι από τις σπουδαιότερες περιόδους της γυναίκας. Η διατροφή, η άσκηση, το κάπνισμα, το αλκοόλ, το εργασιακό και κοινωνικό περιβάλλον είναι από τους παράγοντες που χρειάζεται να προσαρμοστούν στην περίοδο αυτή. Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλει στην καλύτερη έκβαση. Ο έλεγχος του σωματικού βάρους και η επάρκεια των θρεπτικών συστατικών, λόγω των αυξημένων αναγκών της εγκύου είναι απαραίτητες. Η βελτίωση της διατροφής της μητέρας είναι σημαντική και κατά τη διάρκεια της κύησης όσο και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Επίσης, υπάρχει πιθανότητα να συνυπάρχουν νοσήματα (π.χ. σακχαρώδης διαβήτης, αναιμίας, θυρεοειδοπάθειες, αρτηριακή υπέρταση κτλ.), οπότε απαιτείται παρακολούθηση από ειδικό ιατρό καθώς και η χρήση εξατομικευμένου διαιτολογίου. Στόχος της διατροφής είναι ο έλεγχος του σωματικού βάρους και η επάρκεια όλων των θρεπτικών συστατικών (π.χ. πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, σίδηρος, ασβέστιο, άλατα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες κτλ.).
Αντιμετώπιση:
Οι διαιτητικοί κανόνες που πρέπει να εφαρμόζονται στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό έχουν σχέση με τις αυξημένες απαιτήσεις σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Οι διαιτητικές συμβουλές στοχεύουν τόσο πρόσληψη των αναγκαίων θρεπτικών συστατικών όσο και στον τρόπο παρασκευής των τροφίμων (αποφυγή λοιμώξεων π.χ. τοξόπλασμα) και στην ανακούφηση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης.
Είμαστε σε θέση να συντάξουμε ένα εξατομικευμένο διαιτολόγιο, το οποίο να απευθύνεται στην γυναίκα και στο έμβρυο κατά τη διάρκεια της κύησης και του θηλασμού.
Ο στόχος μας
Στόχος μας είναι η ιδιαίτερη περίοδος της ζωής σας να είναι σε διατροφική, ψυχική και πνευματική ισορροπία.